Yoga

Ishta Yoga är en modern yogastil som utvecklades av Alan Finger och hans fru, Sarah Finger. "Ishta" står för Integrated Science of Hatha, Tantra och Ayurveda, vilket återspeglar blandningen av olika element från dessa traditionella indiska metoder.

Ishta Yoga fokuserar på utövarnas individuella behov och mål, och kombinerar fysiska ställningar (asanas), andningsarbete (pranayama), meditation och andliga läror. Det syftar till att hjälpa individer att få kontakt med sitt sanna jag och hitta balans i livets alla aspekter.

Utövandet av Ishta Yoga betonar anpassning, styrka och flexibilitet, samtidigt som det inkluderar energibaserade metoder som chakran och nadis (energikanaler). Det uppmuntrar eleverna att lyssna på sina kroppar och göra ändringar efter behov, vilket möjliggör ett personligt och anpassningsbart förhållningssätt till praktiken.

Ishta Yoga innehåller också läror från Tantra, som innebär att man använder den fysiska kroppen och sinnena som ett medel för andlig tillväxt och självförverkligande. Denna aspekt av övningen kan innefatta övningar som visualisering, mantraupprepning och meditationstekniker som syftar till att utöka medvetandet.

Dessutom bygger Ishta Yoga på Ayurveda, det gamla indiska medicinsystemet, för att ge riktlinjer för ett hälsosamt liv och för att stödja individens välbefinnande. Den tar hänsyn till faktorer som utövarens unika konstitution (dosha) och erbjuder livsstilsrekommendationer för att främja balans och vitalitet.

Sammantaget är Ishta Yoga ett holistiskt förhållningssätt till yoga som kombinerar fysiska, energiska och andliga element för att stödja utövarnas välbefinnande och självupptäckt.